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此时就需求及时补充电解质。而普通的矿泉水或许纯真水起不到补充电解质的作用，因此，需求自己额内在矿泉水中加点盐，兑成淡盐水。

足球运动时你穿着的衣服、裤子和鞋子需求是运动公用的，这样才不会影响你的运动，最好穿纯棉的吸汗的运动服和足球运动鞋。在足球运动中会少量的出汗。

不做热身运动，直接上场踢足球特别容易出现扭伤或许拉伤，即使你的脚再痒痒也不要直接就末尾踢足球。热身运动至少需求10分钟，你可以选择先慢跑五分钟，再活动下脚踝、膝关节，使得身体悄然出汗，经过热身运动，把关节、韧带都活动开。

踢足球留意事项

11月18日，19：30，(武汉三镇直播)vs山东泰山。11月27日，15：30，(上海海港直播)vs山东泰山。12月11日，19：30，山东泰山vs(梅州客家直播)。12月17日，19：30，山东泰山vs(北京国安直播)。

11月05，19：30，山东泰山vs(武汉直播)长江。11月08，19：30，山东泰山vs(沧州雄狮直播)。11月13日，19：30，(深圳直播)队vs山东泰山。

10月03日，17：30，山东泰山vs(天津直播)津门虎。10月07日，17：30，山东泰山vs(上海直播)申花。10月12日，17：30，山东泰山vs(河北直播)队。10月29日，19：30，(成都蓉城直播)vs(山东泰山直播)。

山东鲁能泰山2023年赛程如下：

16:00 2007年(亚洲直播)冠军联赛小组赛：阿德莱德队vs山东鲁能(直播) cctv-5

(周三)

3月7日

9月14日 北京时间19时30分，2016(亚冠直播)1/4决赛次回合，(山东鲁能直播)主场1-1平首尔fc，两回合完毕之后，(山东直播)鲁能总比分2-4落败出局（首回合1-3，次回合1-1），故而止步八强。此役第59分钟，蒙蒂略为鲁能破门，(2023直播)3分钟尹柱泰为首尔fc追平了比分。

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